素食主义者的好处和坏处
好处 素食食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，素食主义者吃素食能降低心血管疾病甚至癌症发生的可能性。素食食材中含有较多的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，帮助身体带走堆积的毒素，有利于新陈代谢同时减轻身体的负担。
吃素食的好处很多。素食的饱和脂肪含量很低,可降低血压和胆固醇的含量。
素食主义的好处和坏处 能益寿延年 根据营养学家研究证明，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、__复临安息日会教友，也因素食而享高寿。
吃素不油腻,消化会快一点,整个人都感觉清爽很多,但是也不能一味的吃素,适当的吃一点肉对身体好。
素食主义者经常可见,但是长期吃素真的好吗?
长期吃素的好处1.减少患癌几率有调查显示，每天都吃肉、蛋类和牛奶的男性，患摄护腺癌的风险比少吃这些食物或不吃的男性多3～6倍以上，而且也有研究显示，肉食与结肠癌有相当密切的关系。2.保持体内钙质65岁以上的肉食女性平均每年以35％的比率流失骨质，而素食者为18％。
吃素对身体健康确实有利。不了解的人以为,吃素是佛教或某种宗教的特殊行为,其实不是。
如果是严格的素食主义者，在执行素食的过程当中，可以避免动物食品带来的高饱和脂肪、胆固醇摄入的超标，也可以避免加工性红肉制品，可能带来的结直肠癌风险增高等不利因素。但同时也会导致优质蛋白质摄入不足，或者其它微量营养素摄入不足的情况。
好处: 比如减轻肾脏负担,因为植物性食物中的蛋白质经过代谢后,产生的代谢废物较少,可以减少肾脏的负担。
世界上的素食主义者，他们认为素食更健康、纯洁干净，营养更丰富，所以世界上的素食主义者很多。2.动物保护组织，倡导多吃素食，保护动物。3.佛教倡导素食，是实践佛的教诲，不杀生，培养慈悲心，利于修行。4.减肥塑身的人士，多吃素食，减少热量的吸收，效果会更好。
大家好!很荣幸被邀请来回答这个问题:吃素有哪些好处?你支持吃素文化吗?
素食的好处和坏处?
经常吃素食对身体是有一些好处。 比如可以减少癌症发病率,可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生,还可以让大脑更聪明等好处。
好处: 比如减轻肾脏负担,因为植物性食物中的蛋白质经过代谢后,产生的代谢废物较少,可以减少肾脏的负担。
素食的蛋白质,脂肪含量不高,不过纤维素丰富,如果每天食用的素食种类够多,搭配合理的话也可以完全满人体对各种物质的需求。
素食主义与减肥：素食饮食由于低脂肪和高纤维的特点，可以帮助减少热量的摄入，促进消化系统的正常运作，进而支持减肥过程。纤维素有助于增加饱腹感，并促进肠道蠕动，有助于身体排毒，加快新陈代谢。
素食主义是什么意思?
素食主义对于个人健康也有很多好处。一个严格的素食者通常比食用肉食者的健康状况更好，更少患糖尿病、心血管疾病和癌症等常见疾病。维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质在蔬菜、水果、豆类和全谷类食物中广泛存在。
纯素主义带来的好处：有助于减肥，保持形体的美感 由于肉类能够分发大量饱和脂肪，食用肉制品导致我们摄入过多热量，而这正是导致体重增加的元凶。
古人云:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神”。这里就说明了食素的好处是能使人头脑清晰。
素食主义者的好处：体重较轻 素食者比肉食者体重较轻。肉类比植物蛋白含有更多的脂肪。而且，肉食者若是摄取过多的蛋白质，则其中过量的蛋白质也会转变成脂肪。素食减轻肠胃负担 植物性食物从进入胃中到排出体外，只需3～4小时，肉类则需12小时，其滞留体内所分解出的废气，严重影响人体健康。
吃素的最大的好处是能减少能源的消耗,但对于人类个体来说会因缺乏完全蛋白质的摄入而对身体健康不利,消耗量最大的大豆中含有的蛋白质是非完全蛋白质。
减少疾病的发生素食食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，素食主义者吃素食能降低心血管疾病甚至癌症发生的可能性。减轻身体负担素食食材中含有较多的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，帮助身体带走堆积的毒素，有利于新陈代谢同时减轻身体的负担。
素食主义者的好处和坏处是什么?
素食主义者的好处：
1、体重较轻
素食者比肉食者体重较轻。肉类比植物蛋白含有更多的脂肪。而且，肉食者若是摄取过多的蛋白质，则其中过量的蛋白质也会转变成脂肪。
2、素食减轻肠胃负担
植物性食物从进入胃中到排出体外，只需3～4小时，肉类则需12小时，其滞留体内所分解出的废气，严重影响人体健康。
3、保持体内钙质
65岁以上的肉食女性，平均每年以35%的比率流失骨质；素食者则为18%。
4、没有寄生虫之忧
寄生虫都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
素食主义者的坏处：
1、优质蛋白质的缺乏
一般来说，吃素的人最容易缺乏的营养物质是蛋白质，一般高质量的蛋白质存在于动物性食品中，肉类、鱼类、蛋类和奶类中，高质量的蛋白质更容易被人体吸收，而植物性食品中只有大豆的蛋白质是高质量的蛋白质，如果吃素的人不能摄取足够的蛋白质，那么吃素的人很容易就会缺少这些蛋白质。
2、铁和其它矿物的缺乏
在植物性食物中，铁含量虽不高，但吸铁量却极低，远不及肉类食物，特别是红肉、肝等。因此吃素的人易缺铁。
3、油脂过多
因为动物性食物味道不如植物性食物，吃素的人往往喜欢用大量的油来弥补植物性食物味道的不足，往往造成油脂摄入量过多，引起肥胖。反而对健康产生不良影响。
