一个苹果热量等于一碗米饭?
一个苹果热量不等于一碗米饭的热量。在100g的前提下，米饭含有的热量是大于苹果含有的热量。苹果100克，含有热量为：52大卡。1碗米饭（100克）含有热量：116大卡。
关于一个苹果的热量是否等于一碗米饭的问题，答案并非如此。实际上，100克苹果仅有53卡路里的热量，相比之下，一碗米饭的热量通常会更高。苹果被广泛用于减肥法，其背后有科学依据。首先，持续食用苹果可以促进白细胞生成，增强抵抗力和免疫系统，同时有益于神经和内分泌功能，对皮肤健康也有积极作用。
度量单位发热量(能食一部分发热量)1个(小)苹果(140.0克，能食一部分106.0克)55卡路里 一个半(小)苹果(70.0克，能食一部分53.0克)28卡路里 1个(中)苹果(210.0克，能食一部分160.0克)83卡路里 一个半(中)苹果(105.0克，能食一部分80.0克)41卡路里 1个(大)苹果(380.0克。
一个苹果重量在200-300克左右,可食部分大约为150-200克,那么摄入一个苹果的热量大概就是100大卡左右。
一个小型苹果，重量大约为135.0克，含有60卡路里。2. 一个大型苹果，重量大约为220.0克，含有100卡路里。3. 苹果的大小不一，因此具体的热量可能会有所不同。通常情况下，每100克苹果的热量大约在60到100卡之间。
一个苹果的热量高吗?
苹果热量不高。单个普通苹果约有60-100千卡热量,不含脂肪也不含钠,是一种高纤维、低热量的水果。
一个香蕉的热量是约105大卡左右，一个苹果的热量是约52大卡左右。香蕉的热量解释：香蕉作为一种常见的水果，其热量相对较高。一个香蕉的热量大约在105大卡左右。这是因为香蕉富含碳水化合物，尤其是果糖和淀粉，同时也含有一定的脂肪和蛋白质。
量单位热量(可食部分热量)1个(小)苹果(160.0克,可食部分135.0克)60大卡1个(大)苹果(250.0克。
苹果的热量是52大卡/100g,每100克苹果含碳水化合物13.81克,脂肪0.17克,蛋白质0.26克,纤维素2.4克。苹果除了富含矿物质,纤维素,还有果糖等。
一个苹果的热量取决于其品种和大小。一般来说，中等大小的苹果含有约100\~150卡路里的热量。苹果主要由水分构成，同时含有丰富的膳食纤维和维生素，是健康零食的理想选择。由于其热量相对较低，作为日常饮食的一部分，不会导致热量摄入过多，还有助于增强饱腹感。
一个中等苹果多少热量
约76大卡。普通中等苹果大小与瘦小女性的拳头大小差不多，大约一个重量在200克左右，可食部分约150克，可摄入热量为76大卡，只需慢跑10分钟、快走15分钟即可消耗掉这些热量，是日常食物里热量较低的食物种类，可放心食用，不用担心会长胖。一个苹果相当于多少米饭 没有绝对值参考。
一个苹果一个煮鸡蛋和一碗粥的热量又多少?一碗水煮蔬菜呢(青菜。豆芽。海带。菌类等)?
通常为静卧状态)消耗的最低热量,这叫基础代谢率(BMR)。
吃一个苹果消耗的卡路里数量并不是一个固定的数值,而是因人而异。一般来说,消化一个苹果需要大约120卡的热量。
一个苹果每100克所含热量是53千卡,一碗米饭每100克所含热量是115大卡,一个苹果热量不如一碗米饭热量高,所以不相等。
一个苹果的热量大概是多少？
一个苹果的重量不同热量也不同，每100克产生大约60千卡左右的热量，是一种低热量的食物。
对于一个正常上班族来说，一天的活动量大概在半个小时左右，对于这类人来说，除去额外健身消耗的热量，每天的有效活动时间可能也就是半个小时，差不多也就只能代谢掉一两百卡的热量。所以，要是想减肥的话，一定要严格控制自己的饮食摄入量，尽量做到少吃多餐多运动的计划。
比热容不同
营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于4.1859焦耳。
“4度卡路里”：将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。
“20度卡路里”：将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量，约等于4.1819焦耳。
“平均卡路里”：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，约等于4.190焦耳。
以上内容参考：百度百科-卡路里
日常生活很多人都被肥胖症所困惑着，而减肥方法有很多绝大多数人要根据饮食搭配来开展休重的控制。较为普遍的一种叫法是减肥瘦身的情况下要多吃苹果，苹果中的营养元素是非常丰富的，并且也是有一定的减肥瘦身。可是也需要掌握苹果中的发热量及其食用方法，那麼一个苹果的发热量多少钱呢？
1.100克苹果的发热量大概带有56kcal，它仅为肉类食物的1/4—1/5，苹果中含有膳食纤维素，服用之后很容易增加饱腹感，还能够协助肠胃肠蠕动便于清除身体的内毒素。每日坚持不懈吃1-2个苹果，就可以瘦身瘦身，还能给你的皮肤越来越白里透红光泽度。从而我们能够 得到苹果的发热量是较为低的，吃完不但不容易长胖，反倒能够 瘦身减肥哦。
2.苹果中带有很多的阿拉伯胶，它是一种水溶食物纤维，可以降低肠内欠佳病菌的总数，并且还能够协助有益细菌繁育，进而肠内的病菌菌丛情况。之前以前盛行过的“苹果瘦身食谱”，它便是运用吃苹果可以令人有饥饿感的觉得而且具备润肠的功效，进而做到缓解休重的功效。
3.现代人在平时饮食搭配中摄取的蛋白过多，这种蛋白质分解成碳水化合物，进而便会导致大部分人的血液都呈“酸碱性”。酸碱性血液便会持续在身体沉积，那样就会有非常容易令人觉得疲劳乏力。所有水果中就数苹果带有的微量元素更为齐备，在其中含有的含糖量、阿拉伯胶、钙离子、酒石酸、枸橼酸等，均能够 中合酸碱性血液中的酸根，进而减少血液中的酸碱性，可消除疲劳。苹果含有的锌元素，也是人体内多种多样关键酶的构成微量元素，在缓解疲劳的另外，也有提高记忆力的作用。
